Санітарні норми та БЖД

🩺 Санітарні норми, охорона праці та БЖД

Вимоги до організації безпечного освітнього середовища, часові регламенти використання ТЗН, гігієна праці за комп'ютером та алгоритми дій у надзвичайних ситуаціях.

1. Регламент безперервної роботи з ТЗН (МОЗ № 2205)

⏱️ Норми екранного часу на уроці за віковими групами МОЗ України

Згідно з Санітарним регламентом для ЗЗСО, безперервна тривалість роботи з технічними засобами навчання (ПК, планшети, інтерактивні дошки) на уроці не повинна перевищувати:

• 1 клас: не більше 10 хвилин;
• 2–4 класи: не більше 15 хвилин;
• 5–7 класи: не більше 20 хвилин;
• 8–9 класи: не більше 25 хвилин;
• 10–11 класи: на 1-й години занять — до 30 хв, на 2-й годині — до 20 хв.

⚠️ Важливо: Після закінчення екранної роботи обов'язково проводиться комплекс вправ для очей та фізичне розвантаження.

2. Здоров'язбережувальні технології (Фізкультхвилинки)

👁️ Комплекс вправ для очей (Зорова гімнастика) Практичні вправи

Виконується сидячи або стоячи, спина пряма, голова нерухома:

• «Швидке кліпання»: Інтенсивно кліпати очима протягом 10–15 секунд. Поліпшує зволоження рогівки.
• «Зміна фокусу»: Подивитися на кінчик носа, потім перевести погляд на найвіддаленіший об'єкт за вікном. Повторити 5–6 разів.
• «Рух по орбіті»: Повільно описати очима коло за годинниковою стрілкою, потім проти. Повільно заплющити очі на 5 секунд.

🧘 Комплекс вправ для зняття м'язового напруження Фізкультхвилинка

• Потягування: Зчепити пальці в замок, потягнутися руками вгору, випрямивши хребет. Тримати 5 секунд.
• Обертання плечима: Виконати кругові рухи плечима назад і вперед по 5 разів.
• Розвантаження кистей: Стиснути кулаки та зробити декілька обертальних рухів кистями в обидва боки для профілактики тунельного синдрому.

3. Безпека життєдіяльності та надзвичайні ситуації

🚨 Дії під час сигналу «Повітряна тривога» Безпека

1. Вчитель припиняє заняття та оголошує організований збір.
2. Учні згортають роботу за ПК (або вчитель знеструмлює кабінет загальним вимикачем).
3. Здобувачі освіти беруть особисті речі та організованою колоною під керівництвом учителя прямують до облаштованого укриття ліцею.
4. Учитель проводить перекличку учнів в укритті за списком журналу.

⚡ Електробезпека та протипожежні правила в кабінеті Інструктаж

Категорично забороняється:

• Торкатися роз'ємів, кабелів живлення та тильної сторони системних блоків.
• Вмикати чи вимикати обладнання без дозволу вчителя.
• Приносити до кабінету їжу, напої та сторонні предмети.

При виявленні запаху гару або іскріння: Негайно повідомити вчителя, не торкаючись приладів!